PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO Y AGUDIZACIÓN

Cuando construimos una casa, comenzamos por la base y construimos sobre ella. Lo mismo es aplicable a las carreras de competición. Primero se debe construir una base de capacidad de resistencia aeróbica. Hazlo incrementando progresivamente los kilómetros corridos cada semana, y luego, afinando el entrenamiento de velocidad para llegar el máximo de tu rendimiento en las carreras clave. Después recupérate y reconstruye de nuevo con el entrenamiento base. Cuanto mejor es la base, mayor es la dureza con la que puedes trabajar cuando te prepares para participar en carreras, y tienes mayores posibilidades de alcanzar los objetivos de rendimiento.

Correr con ganas no basta, debemos estar conscientes que la ciencia y el entrenamiento van de la mano, para así lograr nuestros objetivos.

                                                                         Samurái Sam